【つりぐせある人必見】絶対につらない食品！？

こんにちは

ヒカルです。

今回は、

試合で足をつらないための

完璧な食品を

教えます。

私は、高校時代、

つりぐせ（こむら返り）が

ありました。

なにせ、試合は40分×2を

炎天下で行うのです。

特に私は、

ロングスローを投げたり、

FKを蹴ったり、

していたので毎試合つっていました。

テーピングやストレッチは

していたものの、

なかなか治りませんでした。

しかし、

この食品を食べるようになってから、

驚く程つらなくなりました。

栄養士さんに教えて貰った食品なので、

間違い無いです。

もしここで記事を閉じてしまったら…

貴方は、この先ずっと、

フルタイムでプレー

出来ないかもしれません。

サッカーは、

交代人数は決まっています。

貴方の交代が後に

響いて負けるかも知れません。

そして、

体力は残っているのに、

足がつるなんて

勿体無いですよね。

これは、食品を食べるだけなので、

是非覚えておいて下さい。

その食品とは…

『カシューナッツ』

です。

試合前1〜2時間前に、

3〜4粒摂取して下さい。

何十個も食べると、

過剰摂取なので控えて下さい。

カシューナッツには、

ミネラルが多く、

ビタミンB1も豊富です。

それ以外も

数多くの栄養素を含んでいる

優秀な食品です。

このカシューナッツを

食べていると物凄くつらなくなりました。

しかし、ストレッチやテーピングも

効果あるので

是非同時に使ってみて下さい。

まずは、カシューナッツを食べる前に

今すぐふくらはぎを

                     伸ばして下さい。

食事とストレッチから始めていきましょう。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

#サッカー  #つりぐせ  #こむら返り

#足がつる   #カシューナッツ  #栄養