試合を決める、恐るべき方法

こんにちは

ヒカルです。

今回は、

試合に終止符を打つような

速くて細かいシュートの蹴り方

を伝授いたします。

今すでにシュートを

決めまくっている方は、

今すぐ記事を閉じて下さい。

まずボールを正確に蹴れない方は、

こちらをお先にご覧下さい^ ^

https://hkr712.hatenablog.com/entry/2018/09/20/230749

私は、この方法知るまで、

速いシュートが打てず、

緩いシュートを相手に

止められていました。

しかし、この方法知ってから、

シュートが得意分野になり、

シュートが楽しくなりました。

この方法を知らなかったら、

いつまでも入らないシュートを

打ち続けるはめになります。

この方法を知るだけで、

チームのエースに、

一方では、知らないために、

ベンチにも入れなくなります。

ですので、

必ず実践して下さいね。

その方法とは、、、

膝下の振りを速くする事

です。

シュートを打つ時、

膝下の振りをなるべく速くして下さい。

これは、

細かい脚の振りで

シュートを打てるので、

試合を決めるには、とっておきです。

大きく振りかぶらなくても、

膝下だけ素早く振ると、

ボールスピードが上がります。

実際にやってみて下さい。

何回か意識して、

シュート練習をすれば、

急にボールスピード上がるはずです。

今すぐ膝下を

振ってみて下さい。

明日の練習で是非意識してみて下さい。

最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

#サッカー #シュート #ストライカー

#FK   #シュートスピード

一瞬で闘志を倍増させる方法

こんにちは

ヒカルです。

今回は、

一瞬で闘志を倍増させる方法

を伝授したいと思います。

この方法は、

パフォーマンスを高めたり、

モチベーションを高めたり

してくれるものです。

私も、この方法を知ってから、

大事な試合や学校のテストでも、

本来のパフォーマンスを

発揮できるようになりました。

特に、緊張する場面で

貴方を安心させ、

常に安定したプレーを

する事が出来ます。

常に安定したプレーをする選手は、

監督や仲間からも、

よく信頼されます。

逆に言えば、

この方法を知らないと、

波の大きい選手になりがちです。

波の大きい選手は、

監督や仲間に信頼されません。

常に安定したプレーをして、

常に頼られる存在に

なりたいですよね。

その方法とは…

『ルーティーン』です。

思い浮かべたのは、

これだと思います。

しかし、

五郎丸選手のルーティーンだけが

ルーティーンではありません。

試合前の何気ない行動が

貴方を安心させ、

本来のパフォーマンスを発揮する、

ルーティーンになり得ます。

例えば、私は、試合前に

高校サッカーのテーマソングを

聞いていました。

すると安心して、

気合いが入ります。

音楽じゃなくても、

バナナを食べるだったり、

ピッチに入る前にお辞儀するだったり、

人それぞれです。

しかし、このルーティーンが

あるだけで、

緊張をより力に

変える事が出来ます。

ルーティーンの見つけ方として、

今すぐ

何か良いプレーが出来た日

を思い出して下さい。

その中に、

ルーティーンは隠れています。

何気ない行動を

ルーティーンにしていきましょう。

最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

#サッカー  #ルーティーン  #緊張

#高校サッカー #中学サッカー

【つりぐせある人必見】絶対につらない食品！？

こんにちは

ヒカルです。

今回は、

試合で足をつらないための

完璧な食品を

教えます。

私は、高校時代、

つりぐせ（こむら返り）が

ありました。

なにせ、試合は40分×2を

炎天下で行うのです。

特に私は、

ロングスローを投げたり、

FKを蹴ったり、

していたので毎試合つっていました。

テーピングやストレッチは

していたものの、

なかなか治りませんでした。

しかし、

この食品を食べるようになってから、

驚く程つらなくなりました。

栄養士さんに教えて貰った食品なので、

間違い無いです。

もしここで記事を閉じてしまったら…

貴方は、この先ずっと、

フルタイムでプレー

出来ないかもしれません。

サッカーは、

交代人数は決まっています。

貴方の交代が後に

響いて負けるかも知れません。

そして、

体力は残っているのに、

足がつるなんて

勿体無いですよね。

これは、食品を食べるだけなので、

是非覚えておいて下さい。

その食品とは…

『カシューナッツ』

です。

試合前1〜2時間前に、

3〜4粒摂取して下さい。

何十個も食べると、

過剰摂取なので控えて下さい。

カシューナッツには、

ミネラルが多く、

ビタミンB1も豊富です。

それ以外も

数多くの栄養素を含んでいる

優秀な食品です。

このカシューナッツを

食べていると物凄くつらなくなりました。

しかし、ストレッチやテーピングも

効果あるので

是非同時に使ってみて下さい。

まずは、カシューナッツを食べる前に

今すぐふくらはぎを

                     伸ばして下さい。

食事とストレッチから始めていきましょう。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

#サッカー  #つりぐせ  #こむら返り

#足がつる   #カシューナッツ  #栄養

自分だけの無敵ゾーンを作る。

こんにちは

ヒカルです。

今回は、

自分だけの無敵ゾーンを作る

方法を教えます。

これを実践すれば、

ドリブル中に

かなり取られにくくなります。

また、

試合で相手を抜きまくり、

ドリブルを賞賛されるでしょう。

それくらい、

貴方のドリブルに

革新をもたらす方法です。

しかし、この方法を知らなければ、

貴方は、すぐにボールをロストし、

チームの足を引っ張ります。

この方法を知らずに、

悔しい思いをして欲しくありません。

その方法は…

『手押し』

です。

手押しとは、

手の平で相手を押す事です。

ただ押すだけではなく、

相手の肋骨付近を押す事が

オススメです。

腕が邪魔なので、

肋骨付近じゃなくても

大丈夫ですが。

試しに、友達の肋骨付近を

少し押してみて下さい。

すると、少しの力で

相手がよろける筈です。

なので肋骨付近が

オススメです。

世界的に有名なドリブラーは、

必ず手押しを使っています。

手押しを使って、

貴方だけのエリアを

守って下さい。

この貴方だけのエリアを

守ることが出来れば、

ほぼ取られる事はありません。

特に並走時やキープ時には、

とても有利です。

しかし、手押しと言っても、

相手を後ろから押したり、

手で引っ張ったり、

してはいけませんよ？

気をつけて下さい。

今すぐプレー集で手を確認してみて下さい。

すると、イメージしやすいと思います。

最後まで読んで頂き、

ありがとうございます。

次の記事でお会いしましょう。

#サッカー #手押し #ドリブル

#高校サッカー #高校サッカー

大事なのは中身。

こんにちは

ヒカルです。

今回は、

日々の練習の効率を

ぐんと上げる

方法を伝授したいと思います。

この方法を知らなかった場合、

同じ練習量でも

大きな差ができます。

一緒の練習している仲間と

どんどん差をつけられ、

ベンチに追いやられます。

そして、

毎日差がついて、

手の届かない存在になってしまいます。

しかし、この方法を実践すれば、

日々の練習がより効果的になります。

そしてその日々の積み重ねが

ライバルと差をつけます！

相手の知らない間に、

ライバルを突き放してしまいましょう。

そうすれば、

試合でも大活躍間違い無しです！

さてその方法とは…

『サッカーノート』

です。

「えー、意味ないでしょ」

と思った貴方、違います。

大事なのはノートに書く中身です。

書くべき事は２つしかありません。

・練習で気付いたコツ。

・練習で良かったプレー。 

この２つだけです。

何事もただやっているだけでは、

すぐ忘れます。

せっかく練習しているのに、です。

気付いたコツを、

書いておけば、

自分だけの教科書が作れます。

良いプレーを、

書いておけば、

試合中に出来たベストなプレーを

いつでもイメージ出来ます。

このサッカーノートは、

内容も大事ですが、

続ける事が一番大事です。

今すぐ新しいノートを

探して下さい！

人間すぐ忘れます。

すぐに行動に移していきましょう。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

#サッカー  #サッカーノート  #練習

#中学サッカー  #高校サッカー

サッカーは〇〇で出来ている！？

こんにちは

ヒカルです。

今回は、

サッカーの試合において

最も重要かつ不可欠な

〇〇について

紹介していきます。

むしろこれを知らないで、

サッカーをするのは、

馬鹿げています。

これを知らないのであれば、

チームメイトからも

厄介に思われているかもしれません。

これをチーム全員が知っていると

知らないでは、

確実に知らない方が負けます。

知っている側は、

体力も温存できますし、

自由にボールが持てます。

これはテクニックではなく、

ポジショニングに関する基礎なので、

この記事を読んだだけで

効果抜群です！

その〇〇とは…

『ギャップです。』

ギャップ＝人と人の間

です。

サッカーはギャップで出来ています。

よりギャップを多く、

有効に使えたチームが

勝利するゲームです。

試合でパスコースに困るのは、

ギャップに人がいないからです。

チーム全体に、

常に、ギャップを探す意識を

持たせる事が必要です。

ギャップを意識する事で

味方全員がプレーしやすくなります。

ギャップを意図的に作って、

そこにチームメイトを

走らせるなど様々な事が出来ます。

出せる場所に

味方がいる。

それだけでチームは

強くなります。

次の練習から使えるように

今すぐ試合中に出来るギャップをイメージして見て下さい。

一緒に頑張っていきましょう👍

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

#サッカー  #ギャップ  #ポジショニング

#ボランチ  #高校サッカー #中学サッカー

いとも簡単に相手を欺く術知らないの？

こんにちは

ヒカルです。

今回は、

いとも簡単に相手を欺く

方法を伝授致します。

この方法を知れば、

プレーの幅が大きく広がります。

ドリブルだけではありません。

オフザボールでも、

シュートでも、

パスでも役に立つスキルなのです。

もうこれは、必須ですね。

この方法を知らなければ、

試合中もっと楽に出来る部分を

体力を無駄にします。

そして試合に負ける。。。

最悪のパターンですね。

是非マスターして行って下さい。

その方法とは、

『目線で相手を操る』です。

はっきり言って、

めちゃめちゃ使えます！

相手は、

自分が見ている物に

自然と警戒しています。

例えば、

フェイクの前に

目線で違う方向に警戒させれば

より効果的です。

これは、パスやシュートにも

応用出来るので、

是非マスターしてみて下さい。

いきなり試合で、

目線で相手を操るのは

少し難しいので、

今すぐ目線を

             横にずらして下さい。

目線のテクニックも

日常化していきましょう。

次の記事でお会いしましょう。

#サッカー #フェイント #コツ

#高校サッカー  #中学サッカー